ЯАГААД БИДЭНД BCAA ЗАЙЛШГҮЙ ХЭРЭГЦЭЭТЭЙ ВЭ?
ЯАГААД БИДЭНД BCAA ЗАЙЛШГҮЙ ХЭРЭГЦЭЭТЭЙ ВЭ?
2021-05-22 06:15

BCAA амин хүчлийн шинжлэх ухаанаар батлагдсан ач холбогдол:


Хүний биед 1000 гаруй төрлийн уургийн нэгдэл байдаг ба тэдгээр нь 20 гаруй төрлийн амин хүчлийн тогтолцооноос бүтдэг байна. Эдгээр 20 амин хүчлийн 9 нь үл солигдох амин хүчил (essential amino) бөгөөд тэдгээрийг бие махбод өөрөө нийлэгжүүлэх боломжгүй тул хоолны дэглэмийн нэгээхэн хэсэг болгож авах ёстой байдаг.
Үүний батлагдсан 5 ач холбогдол
1. Булчингийн ургалтыг нэмэгдүүлнэ.
Булчин уруу нийлэгжиж буй уургийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Судалгаагаар өдөрт 5,6 гр BCAA уудаг хүний булчингийн тэсвэрлэх чадвар 50%-аар нэмэгддэг болох нь тогтоогджээ. Гэхдээ булчингийн ургалт, нөхөн сэргээлтийн түвшинг хамгийн өндөр түвшинд хүргэхийн тулд бусад төрлийн амин хүчлийг ч мөн хэрэглэх ёстой.
2. Бэлтгэлийн дараах булчингийн өвдөлтийг бууруулна.
3. Бэлтгэлийн үеийн ядаргаа, сульдалтийг бууруулна.
4. Булчин алдахаас сэргийлнэ.
5. Элэгний өвчтэй хүнд тустай.
BCAA нь элэний цирроз, элэгний архаг өвчинтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай. 827 хүнд хийсэн 16 судалгааны үр түнд BCAA-ний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн хүний өвчний шинж тэмдгүүлэл эерэг нөлөөтэй болох нь тогтоогдон байна.

Эх сурвалж https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28518283