• View

    Төлөвлөгөө

  • View

    Дасгал хөдөлгөөн

  • View

    Зөв хооллолт

  • View

    Эрүүл амьдрал

 

Мэдээлэл

Prev Next
Нүүрс-ус гэж юу вэ?

Нүүрс-ус гэж юу вэ?

Нүүрс-ус гэж юу вэ? Нүүрс-ус нь амьд организмд 5н чухал үүрэгтэй.   Хэрвээ задарвал энергийн эх үүсвэр байдаг. Бусад эсийн бүрэлдэхүүн хэсгийн нийлэгжүүлэхэд нүүрс төрөгчийн эх үүсвэр болдог Химийн энергийг нөөцлөх 1 хэлбэр

Дэлгэрэнгүй...
Витамин гэж юу вэ?

Витамин гэж юу вэ?

В-ийн төрлийн витаминууд нь хүний идэж буй хоол хүнснээс энергийг чөлөөлдөг бөгөөд, бодисын солилцооны харилцан үйлчиллийг зохицуулдаг байна.В-ийн төрлийн витаминууд ,фолиевийн хүчлүүд нь цусан дахь гемоцистиний төвшинг хянахад чухал ач хобогдолтой.Гемоцистин өөрчлөгдсөнөөс зүрхний өвчнүүд ,Альцгеймерийн өвчин/зөнөгрөл/,яс сийрэгжих өвчнүүд үүсдэг байна.

Дэлгэрэнгүй...
Ислэг гэж юу вэ?

Ислэг гэж юу вэ?

Ислэг нь хүний биед шингэж үлддэггүй ургамлын гаралтай нүүрстөрөгч юм. Ислэг нь юунд ч хүрч юуг ч гэмтээлгүйгээр хоол боловсруулах эрхтний системээр явж өнгөрдөг бөгөөд биед ямар ч калори нэмдэггүй. Ислэг нь усанд уусдаг, уусдаггүй гэсэн хоёр төрөл байдаг бөгөөд хоёулаа хүний эрүүл мэндэд маш...

Дэлгэрэнгүй...
Л-Глютамин гэж юу вэ?

Л-Глютамин гэж юу вэ?

Л-Глютамин гэж юу вэ? Товчхондоо бол глютамин амин хүчлүүдийн төрлөөс хамгийн их хэрэглэгддэг төрөл юм. Глютамин нь булчингийн шаталт (Catabolism) болон өсөлтийг гармон, булчинг амраах зэрэгт нэн түрүүнд тамигдах амин хүчил. Өдөрт тогтмол 5-10гр глютамин авч буй бодичны булчингийн нөхөн сэргэлт болон өсөлийн гармон нь маш...

Дэлгэрэнгүй...
Л-Аргинин гэж юу вэ?

Л-Аргинин гэж юу вэ?

Л-Аргинин гэж юу вэ? Аргенинийг бодичид амин хүчлийн хаан гэж ч бас нэрлэдэг байна. Бас жинхэнэ эр хүний амин хүчил ч гэж нэрлэж болно. Аргинин нь биед орох уургийг тэр чигт нь метаболизм руу хөрвүүлснаар өөх ч бас давхар шатаадаг байна. Бие дэх нитрожены тэнцвэрийг хадгалснаар...

Дэлгэрэнгүй...
Креатин гэж юу вэ?

Креатин гэж юу вэ?

Креатин гэж юу вэ? Бүх л хөхтөн амьтны дотор байх нэгэн төрөл бодис юм. Элэг бөөр зэрэг эрхтэнгээр дамжин үйлдвэрлэгддэг байна. Креатин бол хоол хүнснээс авахад маш их хүндрэлтэй яагаад гэхээр агуулагдах хэмжээ нь туйлын бага гэж хэлэхэд болно. 1 кг үхрийн гол маханд л гэхэд...

Дэлгэрэнгүй...
CAFFEINE гэж юу вэ?

CAFFEINE гэж юу вэ?

CAFFEINE гэж юу вэ? Кофейн нь кофе, зарим төрлийн цай, нүүрс хүчлийн натри агуулсан зарим төрлийн ундаанууд агуулагддаг сэргээгч бодис бөгөөд бэлтгэл, сургуулилтийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон билээ. Кофейн нь ойрын болон холын зайн гүйлт, дугуй, хүндийн өргөлт, хөл бөмбөг /болон бусад багийн...

Дэлгэрэнгүй...
BETA-ALANINE гэж юу вэ?

BETA-ALANINE гэж юу вэ?

BETA-ALANINE гэж юу вэ? Бета-аланин нь амин хүчил хэлбэрээр байгаль дээр оршдог бөгөөд тогтмол хийдэг бэлтгэл, дасгал, хөдөлгөөний явцад үүсэх хүчлийг бууруулдаг карнозин хэмээн нэрлэдэг нэгдлийг үүсгэдэг байна. Энэхүү нэгдэл нь булчингийн сулралд хамгийн ихээр нөлөөлдөг ба бета-аланиныг хэрэглэснээр таны булчин, чадал, хүч тэнхээ нэмэгдэх болно.

Дэлгэрэнгүй...
BCAA гэж юу вэ?

BCAA гэж юу вэ?

BRANCHED-CHAIN AMINO ACIDS BCAA амин хүчил нь протейны синтезийг зохицуулж, булчингийн хэмжээг томруулж, бэлтгэлийн улмаас үүсч болох булчингийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлдэг төдийгүй бие сульдах байдлыг бууруулдаг. Энэ нь таны үргэлжилсэн бэлтгэлийн явц түүний гүйцэтгэлийг хавьгүй өндөр түвшинд авчрах өндөр чадамжтай амин хүчил юм.

Дэлгэрэнгүй...