temizlik şirketleri

50 ШИЛДЭГ ӨӨХ АРИЛГАХ ЗӨВӨЛГӨӨ

11. Богино зайнд гүйж эхлэе
Та богино хугацааны хурдан айробикийн төрлийн дасгал хийснээр дасгал хийж дууссаны дараа ч өөх шатах процесс үргэлжилдэг байна. 
2. Удаан гүйхгүй бай
Та удаан алхаж гүйснээр өөх огтхон ч шатахгүй бөгөөд харин ч бие дэх өөхийг хуримтлуулж булчингийн хэмжээг багасгадаг болох нь нотлогдсон байна. 
3. Хүчээ ав
Биеэ хангалттай хэмжээнд халаасны дараагаар маш хурдтайгаар дасгал хийх хэрэгтэй. 

Дэлгэрэнгүй...